Yumiko
ヨガ ピラティス（外部クラス）
インドの古くから伝わる伝統の呼吸法
アーサナ(ポーズ)・パーツトレーニングを
組み合わせながら内側・外側からWで美ボディメイクにアプローチしていきます。
体の内側にある深層筋、表層筋をともに普段の生活ではあまり意識していない深層筋が収縮すると、熱を作りやすくなり、内臓を温めて免疫細胞の作用もサポートします。
美尻・美脚・くびれ・二の腕などパーツごとにを引き締めながら楽しく自分史上パーフェクトな美BODYを目指してみませんか？
筋力を強化したい方、姿勢を改善したい方、心と体に自信を持ちたい方、ダイエットがなかなか上手くいかない方、本質を見抜く力を付けたい方にもオススメです。
さまざまな方向から幸せな時間をサポートします！
一緒に本来の自然な美ボディの秘訣を探っていきましょう。
■美ボディメイクヨガ 美尻・美脚・くびれ・二の腕などパーツごとにを引き締めながら楽しく自分史上パーフェクトな美BODYを目指してみませんか？一緒に本来の自然な美ボディの秘訣を探っていきましょう。
■ピラティス ニュートラルな心と身体を手に入れることが出来ます。
お身体に不調がある方にも効果を感じていただけるよう、丁寧なエクササイズ指導を心がけています。 講師紹介 谷部由美子 小さい頃からから体を動かすことが大好きで５歳から水泳選手として活躍しました。 20代の頃、後輩のすすめで体づくりの為に始めたヨガを通して身体が快適になり、心がクリアになっていくの感じ、現在海や山など自然の中でもヨガの学びを深めています。 毎朝の瞑想、マントラ、キールタン、逆転のアーサナを楽しく練習しています。 ヨガクラスを通してガンの患者さんと触れ合う中で心や体のケアに繋がる事を実感し、 食育、予防医学、古典書を通して伝統的なヨガを、誰にでもわかりやすく伝えられるよう学んでいます。 2017年にシニアヨガインストラクター の資格を取得したのをスタートに「一生続けることのできるヨガ」をテーマにスタジオ外でも様々な年代に向けて月間60本のクラスを開催しています。 皆さまのHAPPYで快適な時間をサポートします。
* 全米ヨガアライアンス500時間修了
* シヴァナンダヨガTTC200時間修了
* シニアヨガインストラクター養成講座修了
* ナチュラルフードコーディネイター
* フラワー装飾技能士
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